Rabu, 4 Mac 2015

SIT UP & SAKIT PINGGANG - Ep 3

MAT YO TAK SALAH!!!
Anda masih teringatkan MAT YO? Pernah lihat cara dia berjalan? Boleh dikatakan dia jalan mendada dan punggungnya "tonggek/lentik". Saya ambil contoh beliau kerana beliau dikenali ramai.

Kalau diikutkan, orang seperti itu mempunyai masalah postur disebabkan oleh otot psoas menjadi ketat. Lihat dalam gambar, apabila otot psoas menjadi ketat ia akan menarik bahagian "lumbar" dan menyebabkan perubahan struktur berlaku ditulang belakang. Sebab itulah badan kita perlu dilakukan "alignment" untuk dibetulkan semula

--> Tips
Otot psoas adalah otot yang paling dalam. Jangan ambil mudah dengan senaman yang anda lakukan kerana ia menyebabkan kesan jangka masa panjang pada postur dan kesihatan anda!!

Untuk info kesihatan, kecergasan dan kecederaan, like laju-laju page Bahagia Jemali dan share artikel ini kepada rakan-rakan anda. Sharing is caring

~BAHAGIA JEMALI~

#YourPhysicalBeautyExpert
#bodynmindnconnection
#bahagiajemali
#mybodywork
#thisishybridnation

Tiada ulasan: