Dalam program Personal Training saya, masa latihan saya dengan klien sangat fleksibel. Ada yang habis dalam 60minit dan ada yang nak balik cepat (urusan keluarga, kerja dan sebagainya)
Rata-rata di gim yang saya lihat, mereka yang nak menguruskan badan mereka menghabiskan masa sekurang-kurangnya 90minit malah ada yang jejak 180 minit. PELIK TAPI BENAR. Inilah realitinya..
Antara faktor yang buatkan mereka lama di dalam gim adalah
- mereka bermain hp
- sambil main sambil tengok orang
- bersembang dengan kawan
- tiada perancangan untuk melakukan senaman
- observe orang lain sebelum nak buat sesuatu
- habiskan lebih sejam dimesin kardio
- buat aktiviti "mari mencuba" di dalam gim
Jadi, itulah faktor yang menyebabkan keluarnya alasan "Saya takde masa untuk bersenam". Kenapa habiskan masa yang lama? Senaman ini cukuplah anda memenuhi PRINSIP LATIHAN anda.
--> Tips
Walaupun masa latihan mereka pendek, tapi kualiti latihan itu yang penting. Bukannya jumlah kalori yang dibakar di jam "Heart Rate Monitor"
Untuk info kesihatan, kecergasan dan kecederaan, like laju-laju page Bahagia Jemali dan share artikel ini kepada rakan-rakan anda. Sharing is caring
~BAHAGIA JEMALI~
#YourPhysicalBeautyExpert
Tiada ulasan:
Catat Ulasan