Dah hadam dengan gambar semalam? (Nak bagitahu model semalam tu bujang lagi)..hehehe
Ok lihat video dan kita analisis sama-sama..
Link video disini
https://www.facebook.com/pages/Bahagia-Jemali/828754730530725?fref=ts
1. 0:12 - 0:45 menunjukkan sambungan otot iliopsoas
2. 0:46 - 1:03 otot iliopsoas menggerakkan tulang peha (femur)
3. 1:04 - 1:15 pergerakan tulang peha (femur) mengakibatkan tulang belakang (lumbar) melengkung "arch" - semasa ini anda mudah mendapat sakit belakang kerana bahagian lumbar menanggung beban yang tinggi
4. 1:16 - 1:46 otot iliopsoas menggerakkan tulang belakang (lumbar)
5. 1:47 kesan otot iliopsoas menjadi tegang yang menarik tulang belakang (lumbar)
Latihan dirangka bukan IKUT SUKA, IKUT HATI dan IKUT YOUTUBE. Ia perlu memikirkan dari sudut PERGERAKAN, KESAN dan POSTUR. Tak guna kalau anda kurus TAPI menderita sakit diakhirnya.
--> Tips
Otot iliopsoas adalah salah satu otot yang boleh mengakibatkan anda sakit pinggang. Jadi berhati-hati dengannya.
Untuk info kesihatan, kecergasan dan kecederaan, like laju-laju page Bahagia Jemali dan share artikel ini kepada rakan-rakan anda. Sharing is caring
~BAHAGIA JEMALI~
#YourPhysicalBeautyExpert
Tiada ulasan:
Catat Ulasan