HAVE A BREAK, HAVE A TEH TARIK

Kalau Zizan dia makan Kit Kat, Bahagia Jemali makan roti jek.

Saya baru balik daripada perpustakaan, dalam proses editing buku Mudahnya Kurus (sebab semalam Susu Sejat dah gegar nak hantar akhir bulan ni)..huhuhu

Dalam perjalanan balik, perut berbunyi pula, nak makan malam terlampau awal sangat. Jadi singgah Osman dok pekena teh tarik dengan roti. Jumlah kalori saya ada minum petang ni tak sampai pun 300kcal. Ok lah tu, hari ni saya tak bersenam sebab lepas ni nak balik kampung sat...

Cuma nak bagitahu, antara makanan minum petang yang top di Malaysia adalah

>> kuih 3 keping seringgit (nilai kalori dalam 300-500kcal)
>> pisang goreng 4 keping seringgit (300-400kcal)
>> roti canai sekeping (150 -300kcal) mesti tak cukup sekeping...
>> roti yang saya makan tadi (175kcal)..

Agak-agak mana yang lagi kenyang dan rendah kalori eh?

-->Tips
Diet itu mudah. Tak perlu BERLAPAR hanya RANCANG makanan anda dan JANGAN SEKAT makanan kegemaran anda.

Untuk info kesihatan, kecergasan dan kecederaan, like laju-laju page Bahagia Jemali dan share artikel ini kepada rakan-rakan anda. Sharing is caring

~BAHAGIA JEMALI~
#YourPhysicalBeautyExpert