Dalam proses penurunan badan, selain daripada mengira kalori, faktor psikologi juga perlu diambil berat. Ketahui dua perkara sebelum anda makan.
- KELAPARAN FIZIKAL
- KELAPARAN PSIKOLOGI
KELAPARAN FIZIKAL
Selalunya ia memberi isyarat kepada perut anda berasa lapar dan disertai dengan lemah badan (kurang tenaga). Semasa ini, anda perlukan makanan sebagai tenaga untuk meneruskan aktiviti harian anda
KELAPARAN PSIKOLOGI
Keinginan untuk makan dan disertai dengan tidak berasa lapar pada ketika itu. Seperti anda makan kerepek semasa kerja, "pop corn" semasa menonton wayang (ngom ngom) dan sebagainya
Jadi jangan sekat makanan anda semata-mata untuk mengejar kalori sahaja, anda perlu fikirkan dari satu sudut psikologi iaitu NAFSU MAKAN anda. Sebaik-baiknya anda fikir dahulu sebelum makan samada makanan anda itu satu KEPERLUAN atau faktor NAFSU?
--> Tips
Dalam diet juga ada satu hari dipanggil "cheat day" dimana anda dibenarkan makan apa yang anda suka untuk memberi peluang memenuhi NAFSU MAKAN anda.
Untuk info kesihatan, kecergasan dan kecederaan, like laju-laju page Bahagia Jemali dan share artikel ini kepada rakan-rakan anda. Sharing is caring
~BAHAGIA JEMALI~
#YourPhysicalBeautyExpert
Tiada ulasan:
Catat Ulasan