Sebelum kupas lebih dalam, saya jelaskan apa itu DIET. DIET adalah MERANCANG MENU MAKANAN bukan MENYEKAT MAKANAN.
KENAPA DIET GAGAL
Saya kaitkan dengan faktor PSIKOLOGI. Sejak daripada kecil apabila anda berkelakuan baik, menyambut hari jadi, mendapat keputusan yang baik mesti anda akan menerima ganjaran. Tak pernah pula dengar makan sandwich masa sambut birthday atau makan ikan salmon bila dapat nombor 1 dalam kelas. Kepci dan Mek D adalah antaa tempat pilihan utama. Anda telah di"set"kan seperti itu daripada kecil lagi dan tiba-tiba dah besar ni anda terus sekat makanan-makanan ini secara drastik.
NAFSU MAKAN
Nafsu tidak boleh dibuang tapi boleh dididik. Didik diri anda untuk makan sedikit dan mengikut kuota kalori harian anda. Kalau tak, anda takkan dapat menikmati cheese cake, chicken chop, kepci dan sebagainya. Jadi diet yang baik adalah MERANCANG MENU MAKANAN ANDA SEHARIAN MENGIKUT BUDAYA PEMAKANAN PERSEKITARAN ANDA. Makan ikut cara kita bukan cara barat.
--> Tips
Makanan ruji orang barat, eropah, timur semuanya tidak sama. Jadi adakah diet juga sama?
Untuk info kesihatan, kecergasan dan kecederaan, like laju-laju page Bahagia Jemali dan share artikel ini kepada rakan-rakan anda. Sharing is caring.
~BAHAGIA JEMALI~
#YourPhysicalBeautyExpert
Tiada ulasan:
Catat Ulasan