Ep 1 - BMI

======================
1. BODY MASS INDEX (BMI)
Episod 1
======================
Body Mass Index (BMI) adalah mengukur "body fat" berdasarkan nisbah berat kepada ketinggian.

KELEBIHAN
>> Mudah untuk diukur

>> Murah

>> Bacaan standard untuk berat badan berlebihan dan obesiti:

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
berat badan normal adalah BMI antara 18.5 dan 24.9;

berat badan berlebihan adalah BMI antara 25.0 dan 29.9;

obesiti BMI 30.0 atau lebih tinggi
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

>> Beratus-ratus kajian menunjukkan bahawa BMI yang tinggi dapat meramalkan risiko yang lebih tinggi penyakit kronik dan kematian awal.

KELEMAHAN
>> Pengukuran tidak langsung dan tidak sempurna kerana tidak membezakan antara LEMAK badan dan jisim OTOT

>> Lebih sesuai digunakan kepada orang dewasa yang lebih muda dan pertengahan umur

>> Tidak adil kepada orang yang rendah

--> Tips
Sazali Samad adalah seorang jaguh bina badan. Jika diambil tinggi dan berat, beliau dalam kumpulan OVERWEIGHT tapi BETUL KE?..

Untuk info kesihatan, kecergasan dan kecederaan, like laju-laju page Bahagia Jemali dan share artikel ini kepada rakan-rakan anda. Sharing is caring.

~BAHAGIA JEMALI~
#YourPhysicalBeautyExpert