AKTIVITI NI BERSENAM KE TAK EH
Episod 3
SUKAN
Sukan pula boleh ditakrifkan sama juga dengan aktiviti fizikal cuma bezanya, aktiviti sukan menggunakan tenaga yang lebih daripada kebiasaan, ia mempunyai peraturan permainan dan juga berkonsepkan pertandingan secara individu mahupun berkumpulan.
Secara amnya, aktiviti sukan ini perlu menjalani latihan yang spesifik untuk mencapai matlamat mereka dan cemerlang dalam kemahiran tertentu
KELEBIHAN
Sistem jantung dan otot menjadi kuat dan badan menjadi semakin cergas
KEBURUKAN
Berisiko tinggi untuk mendapat kecederaan kerana pergerakan sukan yang memerlukan dayatahan dan kekuatan fizikal yang sukar dijangka. Seperti contoh sukan futsal. Ramai yang mengalami kecederaan buku lali dan lutut.
--> Tips
Get FIT to play SPORTS not play SPORTS to get FIT
Untuk info kesihatan, kecergasan dan kecederaan, like laju-laju page Bahagia Jemali dan share artikel ini kepada rakan-rakan anda. Sharing is caring.
~BAHAGIA JEMALI~
#YourPhysicalBeautyExpert
Tiada ulasan:
Catat Ulasan