Kaedah ini bagus untuk mengetahui peratusan lemak badan. Nak tahu macam mana cara nak akses lemak terutama pada wanita secara manual? Cer angkat tangan kehadapan dan bengkokkan siku 90°. Tanpa perasaan segan dan silu, sila lambaikan tangan anda dan lihat dibahagian bawah lengan, ia juga turut melambai.. hehehe
Dalam kaedah ini, kaliper khas diperlukan untuk mengukur ketebalan lemak dengan mencubit kulit dibahagian-bahagian tertentu pada badan (perut, peha, depan dan belakang lengan dan dibelakang bahu).
KELEBIHAN
>> Mudah dan mudah alih
>> Murah dan selamat
>> Cepat dan mudah (kecuali dalam individu yang mempunyai BMI 35 atau lebih tinggi)
KELEMAHAN
>> Perlu dilakukan berpasangan
>> Tidak berapa tepat bacaan kerana diambil dibeberapa bahagian (bacaan ralat)
>> Sangat sukar untuk mengukur pada individu dengan BMI 35 atau lebih tinggi
--> Tips
Walaupun anda kurus, tidak semestinya peratusan lemak badan anda rendah dan kaedah ini dapat melihat samada latihan yang anda lakukan membakar LEMAK atau OTOT.
Untuk info kesihatan, kecergasan dan kecederaan, like laju-laju page Bahagia Jemali dan share artikel ini kepada rakan-rakan anda. Sharing is caring.
~BAHAGIA JEMALI~
#YourPhysicalBeautyExpert
Tiada ulasan:
Catat Ulasan