SENAMAN
Bab ini berbeza daripada bab yang lain. Bersenam membakar kalori cuma bezanya ia adalah satu program aktiviti fizikal yang terancang, berstruktur dan dilakukan berulang-ulang kali untuk mencapai matlamat atau penjagaan kecergasan jasmani. Ia tidak berkonsepkan pertandingan dan tidak terikat dengan apa-apa undang-undang permainan.
Ia lebih merujuk kepada pembangunan Kecergasan Fizikal sama ada BERASASKAN KESIHATAN atau BERASASKAN KEMAHIRAN.
KEBAIKAN
Menguatkan sistem otot dan tulang, meningkatkan kecergasan menyeluruh dan proses kurus menjadi mudah dan cepat
KEBURUKAN
Sekiranya dilakukan secara tidak tersusun, tidak mengikut biomekanik pergerakan yang betul atau melebihi daripada intensiti yang sepatutnya, kecederaan juga mudah berlaku.
--> Tips
Tugas ARKITEK adalah merangka binaan dengan cantik luar dan dalam, begitu juga dengan senaman. Sekiranya anda melatih satu bahagian dan mengabaikan bahagian yang lain, anda menjadi satu binaan yang HODOH dan TIDAK KUKUH!!
Untuk info kesihatan, kecergasan dan kecederaan, like laju-laju page Bahagia Jemali dan share artikel ini kepada rakan-rakan anda. Sharing is caring.
~BAHAGIA JEMALI~
#YourPhysicalBeautyExpert
Tiada ulasan:
Catat Ulasan