Ok, kalau anda semua dah kantol dengan BMI, cuba kaedah kedua ni iaitu WAIST TO HIP RATIO (WHR). Kaedah ini mengukur nisbah pinggang-ke-pinggul untuk mengukur obesiti dibahagian abdomen. Ia dikira dengan mengukur bahagian pinggang dan pinggul (pada bahagian punggung) dan kemudian dibahagikan ukuran pinggang dengan ukuran pinggul.
KELEBIHAN
>> Kaedah yang baik untuk melihat ukuran peratusan lemak
>> Murah
>> Kajian menunjukkan nisbah pinggang-ke-pinggul dapat meramalkan perkembangan penyakit dan kematian di kalangan orang dewasa
KELEMAHAN
>> Lebih sukar untuk mengukur bahagian pinggul daripada mengukur bahagian pinggang (boleh menyebabkan ralat kepada bacaan) terutama bagi individu yang mempunyai BMI 35 atau lebih
>> Lebih kompleks untuk mentafsir perubahan lilitan dibahagian pinggang samada berlakunya peningkatan lemak dibahagian abdomen atau penurunan dalam jisim otot tanpa lemak di bahagian pinggang
--> Tips
Kalau anda masuk pertandingan LOSE WEIGHT, cuba cadangkan kepada penganjur agar wujudkan satu lagi kategori iaitu WHR, baru adil. Saya pernah anjurkan dahulu semasa menjalankan program My Body Fit Camp pada tahun lepas bersama Rakoz Penggila Emas
Untuk info kesihatan, kecergasan dan kecederaan, like laju-laju page Bahagia Jemali dan share artikel ini kepada rakan-rakan anda. Sharing is caring.
~BAHAGIA JEMALI~
#YourPhysicalBeautyExpert
Tiada ulasan:
Catat Ulasan