AKTIVITI FIZIKAL, SUKAN dan SENAMAN adalah istilah yang menggambarkan konsep yang berbeza. Walau bagaimanapun, mereka sering keliru antara satu sama lain dan terma ini kadang-kadang digunakan silih berganti.
AKTIVITI FIZIKAL
Ia bermaksud dan ditakrifkan sebagai mana-mana pergerakan badan yang dihasilkan oleh otot dan rangka yang menghasilkan tenaga. Penggunaan tenaga boleh diukur dalam kilokalori. Aktiviti fizikal dalam kehidupan seharian boleh dikategorikan seperti memasak, naik tangga, menyangkul, basuh kereta atau aktiviti-aktiviti lain yang santai.
KEBAIKAN
Apabila anda melakukan aktiviti fizikal ini, anda tetap membakar kalori. Lagi banyak aktiviti yang anda lakukan, lagi banyak kalori dibakar
KEBURUKAN
Apabila hari-hari anda melakukan perkara yang sama, badan anda mula menyesuaikan diri dan kesan untuk menguruskan badan anda mula berkurangan.
--> Tips
Aktiviti fizikal yang selalu dilakukan dipanggil sebagai RUTIN HARIAN bukan SENAMAN
Untuk info kesihatan, kecergasan dan kecederaan, like laju-laju page Bahagia Jemali dan share artikel ini kepada rakan-rakan anda. Sharing is caring.
~BAHAGIA JEMALI~
#YourPhysicalBeautyExpert
Tiada ulasan:
Catat Ulasan