Ramai yang update status "nak rehat" semasa bulan puasa ni.. Ok, cenggini.. Masa diberi 24jam. Senaman yang perlu dilakukan PALING KURANG pun 30minit dengan kekerapan 3-5kali seminggu.
Bayangkan anda dah penat berdiet dan bersenam sepanjang bulan sebelum ni, tiba-tiba anda berehat sebulan ini.
IMPLIKASI
Masih ingat lagi keadaan fizikal sel lemak? Ia akan MEMBESAR dan MENGECIL sepertimana rakan saya Susu Sejat terangkan dahulu? Jadi tidak mustahil anda dah kecil sekarang ni akan menjadi besar sedikit dan semakin besar apabila menjelang hari raya nanti.
MENGAPA
Apabila anda mengurangkan aktiviti fizikal, secara tidak langsung metabolic, komposisi otot dan kecergasan anda akan menurun dan ini secara tidak langsung akan menggalakkan pengumpulan lemak semula.
--> Tips
Lakukanlah senaman kekuatan dengan intensiti yang tinggi dan ulangan dan set yang pendek untuk "maintain" fizikal anda agar tidak katabolik.
Untuk info kesihatan, kecergasan dan kecederaan, like laju-laju page Bahagia Jemali dan share artikel ini kepada rakan-rakan anda. Sharing is caring.
~BAHAGIA JEMALI~
#YourPhysicalBeautyExpert
Tiada ulasan:
Catat Ulasan