NAK DIET?NAK KURUS? (Episod 2)

===================
NAK DIET?NAK KURUS?
Episod 2
===================
Berbalik daripada Episod 1. Mengapa diet menjadi gagal kerana kita makan tidak mengikut makanan ruji kita seperti tidak makan nasi, mula makan salad dan sebagainya.

Dari sudut psikologi, diet seperti ini tidak bertahan lama kerana kita dibesarkan dengan makanan Malaysia. Contoh si Peah ni dah diet selama 3 bulan dengan makan salad, oat dan sebagainya (bukan makanan yang dia makan daripada kecil). Bile dia tengok kawan-kawan makan KFC, mulalah terliur.. Pernah dengar yo-yo diet? Bila Peah dah geram sangat, Peah balun 2 barrel KFC untuk dia seorang je dan kemudian timbullah perasaan menyesal. Selepas itu, Peah tidak dapat mengawal lagi perasaannya dan kembali semula kepada habit makannya yang lama.

--> Tips
Dalam fasa diet, nak makan benda-benda yang tinggi kalorinya masih dibenarkan dan ini dipanggil "cheat day" dimana anda makanlah apa sahaja yang anda inginkan.

Sekiranya artikel ini membantu, like laju-laju page Bahagia Jemali dan share kepada rakan-rakan anda. Sharing is caring.

~BAHAGIA JEMALI~

#YourPhysicalBeautyExpert
#bodynmindnconnection
#bahagiajemali
#mybodywork
#thisishybridnation