===================
NAK DIET?NAK KURUS?
Episod 1
===================
Bila kita dengar je perkataan "DIET" mesti terlintas ikan salmon, tak makan nasi dan macam-macam lagi kan... Tapi pada pendapat saya, DIET adalah MERANCANG MENU MAKANAN anda.
Secara asasnya macam ni
jumlah kalori yang masuk perlulah kurang daripada jumlah tenaga yang dikeluarkan, barulah anda boleh kurus. So, apa yang susah sangat. Mulai daripada sekarang, belajar ambil makanan dengan separuh sukatan. Mudahkan!! Tak pening nak kira makanan ni berapa kalori eh, makanan tu pulak berapa kalori dan anda masih menikmati makanan anda yang lain. Selamat beramal.
--> Tips
Dari sudut psikologi, badan kita mempunyai nafsu dan pujuklah nafsu makan anda perlahan-lahan atau sebaliknya ia akan memberontak menjadi raksasa yang kelaparan (cukup ngeri tak nak takot-takotkan korang..grrrr)
Sekiranya artikel ini membantu, like laju-laju page Bahagia Jemali dan share kepada rakan-rakan anda. Sharing is caring.
~BAHAGIA JEMALI~
Tiada ulasan:
Catat Ulasan