DIET berkait rapat dengan faktor PSIKOLOGI, bukan sahaja dengan kira kalori sahaja. Saya lebih suka "memanipulasi minda" anda melalui sudut psikologi. Kalau nak kira kalori, nak tahu GI dan nutrisi dengan lebih mendalam anda boleh refer rakan saya sususejat.com atau cip Khairul Azuan kerana dia pakar dalam hal ni.
Mulai daripada sekarang, anda belajar makan menggunakan pinggan yang kecil. Saya perhatikan ramai antara kita akan isi menu makan mereka dengan pinggan yang penuh. Selagi ada ruang, selagi itu diisi. Tak cukup macam tu, bukit lagi. Tak percaya? Cuba anda lihat orang sebelah anda makan nanti, tak pun anda "recall" balik apa yang anda makan semalam semasa "lunch" atau "dinner". Kantol kan...hehehe
-->Tips
Saiz pinggan kecil yang digunakan dapat membantu anda sedikit sebanyak untuk mengawal "portion" makanan anda.
Sekiranya artikel ini membantu, sila like laju-laju page Bahagia Jemali dan share kepada rakan-rakan anda. Sharing is caring
~BAHAGIA JEMALI~
#YourPhysicalBeautyExpert
#bodynmindnconnection
#bahagiajemali
#mybodywork
#thisishybridnation
Tiada ulasan:
Catat Ulasan