Sambungan semalam...
Memang ade perbezaan diantara SUKAN, SENAMAN dan AKTIVITI FIZIKAL. Sy bezakan ianya dr sudut KECEDERAAN kerana saya sering berjumpa dgn klien yg menghadapi kecederaan disebabkan tanggapan mereka yang salah
AKTIVITI FIZIKAL ini lebih berbentuk rutin harian anda. Badan anda akan "immune" dgn apa2 aktiviti harian yg anda lakukan. Jd kekuatan dan dayatahan kurang mendapat kesan di dalam kecergasan
Manakala SUKAN pula, anda lebih cenderung mendapat kecederaan kerana sukan seringkali dimainkan dgn pergerakan yg "explosive", penggunaan bhgn yg dominan sahaja spt cth bola sepak yg menggunakan kaki. Oleh itu risiko kecederaan sangat tinggi disebabkan oleh "overuse" dan "repeatedly"
Sekiranya kita melakukan SENAMAN, ianya 1 pgrm yg berstruktur, mengikuti prinsip latihan dan mengikut keperluan badan untuk mencapai objektif kita. Sekiranya anda menghadapi sakit lutut, anda masih boleh bersenam dan memilih senaman yg sesuai dgn kecederaan lutut anda dan menyesuaikan bebanan mengikut kondisi anda
Jd anda perlu faham, bersenam adalah untuk memenuhi komponen kecergasan berasaskan kesihatan untuk menjadikan anda lebih kuat dan bersedia (condition) sebelum melakukan apa2 aktiviti yg lebih "advanced" lg.
"Get FIT to play SPORTS
NOT
Play SPORTS to get FIT"
~BAHAGIA JEMALI~
Tiada ulasan:
Catat Ulasan