SIT UP & SAKIT PINGGANG - Ep 1

Perhatikan gambar dibawah. Ini adalah senaman dibahagian perut (abs) yang menjadi kegilaan untuk orang-orang yang mempunyai PJJ (perut jauh kedepan) hehehe

Apa beza SIT UP dan CRUNCHES? Beza banyak bang besar weiii.... Ok just perhatikan gambar model hensem saya dibawah tu dan saya akan kupas videonya esok.

--> Tips
6 pax adalah idaman semua orang dan saya nasihatkan anda HENTIKAN sahaja niat anda kalau tak jaga makan!!

Untuk info kesihatan, kecergasan dan kecederaan, like laju-laju page Bahagia Jemali dan share artikel ini kepada rakan-rakan anda. Sharing is caring

~BAHAGIA JEMALI~
#YourPhysicalBeautyExpert

MAKLUMBALAS KLIEN

Klien ni pernah mendapatkan rawatan dengan saya dahulu dan kali ini beliau membawa anaknya. Daripada perbualan, anaknya menghadapi sakit pinggang yang agak teruk juga sehinggakan kalau sakit pinggang tu datang, beliau akan duduk diamkan diri selama 15-30minit tanpa gerak.

Bila diperiksa, saya dapati kakinya sebelah panjang dan pendek dan saya rasakan otot PSOASnya tegang dan beberapa otot yang lain juga tidak bekerja dengan betul. Selepas melakukan rawatan, Alhamdulillah dengan izin ALLAH klien merasakan perubahan sebanyak 70% daripada rawatan yang pertama. Gambar adalah maklum balas dari bapanya sendiri menggunakan whatsapp.

°°°°°°°
(Baca dengan gaya Tok Adi) Hari ni Tok Adi nak ceramah sikit dengan kamu semua. Rawatan perlu dijalankan beberapa kali untuk mendapatkan progress. Tok ni bukannya Bomoh atau Dukun. Buat rawatan sekali je kamu boleh baik. Kamu sakit pun bukannya daripada semalam, sakit kamu tu  daripada sikap kamu sendiri.. DEGIL!! Selalu cakap "Alaa... Takpe.. Sikit je ni.. Nanti sakit baik sendirilah".. Haaa.. Dah tu, lepas  3 tahun baru kamu datang cari Tok.. huhuhu
°°°°°°°

Artikel 3 episod
Hari ini seperti yang dijanjikan iaitu artikel mengenai SIT UP dan CRUNCHES.. Mana lagi efektif...hehehe..Tadi saya ada cakap mengenai otot PSOAS kan.. Tunggu.. Saya akan post tengahari dalam "lunch hour" nanti.. Inshaa ALLAH...

--> Tips
Ikuti 3 episod mengenai SIT UP dan CRUNCHES... Saya ceritakan bagaimana cara-cara melakukan senaman abs, kecederaan dan kesan jangka masa panjang. Jangan lepaskan artikel ini.

Untuk info kesihatan, kecergasan dan kecederaan, like laju-laju page Bahagia Jemali dan share artikel ini kepada rakan-rakan anda. Sharing is caring

~BAHAGIA JEMALI~
#YourPhysicalBeautyExpert

SESI FOTOGRAFI - BUKU MUDAHNYA KURUS

Esok saya akan menjalankan satu sesi fotografi cara-cara melakukan senaman untuk buku MUDAHNYA KURUS. Ia bertujuan untuk memberikan kefahaman secara visual (bergambar) kepada klien agar lebih memahami pergerakan senaman dan yang paling penting ianya versi BAHASA MELAYU.

Buku masih dalam deraf lagi dan tinggal 30% lagi untuk diserahkan kepada rakan saya Susu Sejat bagi tujuan "editing"

Teruskan menyokong kami dalam usaha menambah nilai diri masyarakat Malaysia dalam isu membenteras obesiti.
Semoga urusan kami sentiasa dipermudahkan olehNya. Inshaa ALLAH
Aaminnn...

~BAHAGIA JEMALI~
#YourPhysicalBeautyExpert

SEMINAR DI JOHOR BAHRU - ERGONOMIC POSTURE

Alhamdulillah..

Dapat satu pengesahan untuk menjalankan satu program disatu syarikat agak besar di Johor ni mengenai:-

"ERGONOMIK & MASALAH POSTUR DITEMPAT KERJA DAN AKTIVITI HARIAN"

°°°°°°°°°°°
Sinopsis
°°°°°°°°°°°
Ramai yang mendapat KECEDERAAN ditempat kerja. Ini berlaku samada mereka sedar atau tidak. Mengapa dan bagaimana ianya berlaku?

Saya bagi satu contoh staf yang sering menghabiskan masa dengan bekerja didepan komputer. Apabila mereka melakukan kerja, sedar atau tidak mereka berada didalam postur yang tidak baik. Kepala mula kehadapan, bahu mula membongkok dan menyebabkan otot dibahagian tengkok tegang dan boleh mengakibatkan sakit kepala.

Dalam slot ini, saya hanya berikan pendedahan mengenai kecederaan yang berlaku daripada POSTUR dan menunjukkan "demo" beberapa teknik bagaimana untuk membetulkannya kembali.

Semoga dipermudahkan segala urusan.. Inshaa ALLAH...
Aaminnn

Untuk info kesihatan, kecergasan dan kecederaan, like laju-laju page Bahagia Jemali dan share artikel ini kepada rakan-rakan anda. Sharing is caring

~BAHAGIA JEMALI~

#YourPhysicalBeautyExpert
#bodynmindnconnection
#bahagiajemali
#mybodywork
#thisishybridnation